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最近口内炎が出来、お野菜たっぷりのローストビーフサラダを作りました！

ブロッコリーは栄養満点野菜！

むくみや便秘解消！

美肌や美白などの美容効果も満点！

冬野菜の王様ですよー！

【ブロッコリーの栄養価】
○カリウム…むくみ解消
○食物繊維…便秘解消
○マグネシウム…便を柔らかくする働きに効果的
○グルコシノレート…抗酸化作用
○ビタミンA…皮膚組織の発育や保護する作用
○ビタミンC…皮膚のしわやシミを防ぐ抗酸化作用
○βカロテン、ビタミンE…眼精疲労改善、眼病予防、アンチエイジング
○ビタミンB12
○鉄分

あと、忘れてはいけないのがこれからの時期のお悩み“乾燥”
ブロッコリーは乾燥肌対策にも効果的だそうです！

ビタミンCは加熱に弱く、茹でると水に流れでてしまいますが
電子レンジを使うとほとんど損失はないんだとか（驚）
なのでしっかりレンジでチンして、
オクラやチーズ、人参、ローストビーフをモリモリ入れてサラダにしていただきました！

体内から何かしらのSOSのサインが出ていたら
何が原因なのかを考えて、解決する。

これって大事ですね（＾＾）

私も考え、お野菜多めの食生活、睡眠をしっかり取るように心がけたら
いつの間にかすっと口内炎もなくなっていました(≧▽≦)

ニキビも同じ。
使用する化粧品やお肌のケア方法によって見違えるように変わります。

アドムのスキンケアは、
生薬をメインに天然成分にこだわり作られている
お肌に優しいスキンケアです。

ニキビや肌荒れでお悩みならばぜひ一度お試しください。