こんにちわ～アドムのmotoです(^^)

あれ、なんだか、お久しぶりの記事になっちゃいましたね。
ご無沙汰して、すいません。

当社のモニターさんは、結構読んで頂いている方が多いみたいで、
たまに、そんなお話をお伺いすると、本当に嬉しく思います◎

さて、年も明けて間もなく2月。

乾燥と寒さと仕事のストレスで、この時期にニキビが大量発生！！
なんていうお客さまもいらっしゃり、お肌にとっては過酷な時期です。

外側からは、毎日アドムの化粧品&プレミアムローションパックで
スキンケアしていますので、今日は、内側からのケアについて書いてみます。

と、いっても、昨日、阪急梅田本店さんに出張出店されていた
福岡の中島商店さんで、大好物のいわし明太子をゲットした話でもあります。

日本で初めていわし明太子を作ったお店さんなんですよ～ｖ(*´∀｀*)ｖ
あ、余談です。

結局、お肌は、内臓の一番外側の部分。
体の内側がきれいでないと、外側もきれいにならないという事です。

魚、ナッツ類、肉などのタンパク質には、亜鉛、ビオチン、セレニウムなど、
肌の健康に欠かせない栄養素が含まれていると言われています。
積極的に摂取したいですね。
でも、お魚を毎日、、、これ、結構大変なことなんです。
なので、冷凍できるタイプのお魚はありがたい！
しかも、美味しいから、気分も上がり、ストレス解消！！
これもまた、お肌にいいですね♪

ともかく、日本人は、米・パン・麺などの炭水化物が大好きですが、
良質なタンパク質を摂取できていない人は、意識的に食べるようにしましょう。

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●亜鉛不足 ⇒ にきびの悪化
●ビオチン不足　⇒　肌荒れなどの原因
●セレニウム不足　⇒　紫外線のダメージを受けやすい。肌の弾力低下。肌の加齢が進む。

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【おすすめ食材】

亜鉛：チーズ、ヨーグルト、カシューナッツ、アーモンド、くるみ、豆、牡蠣、牛肉、豚肉
ビオチン：魚介類、肉類、雑穀類、ナッツ類
セレニウム：魚、肉類、雑穀類、ナッツ類、しいたけ

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最後までお読み頂きありがとうございます(^^)
次回のブログもお楽しみに～♪

とにかく、保湿したい！！！！！！！！
乾燥対策に、何か始めたい！！！！！！！！

翌日朝のファンデのノリで確かめて(｡◕ ∀ ◕｡)
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