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こんにちは～！

今日の朝ごはん、何食べました？？


たまご料理は、

朝食べるとアンチエイジング＆美肌に良いのだそう！

卵１個食べることで成人が1日に必要なタンパク質13％を摂取することができるのだとか。


タンパク質には肌を作り、肌に受けたダメージを回復させる効果があります。

これが、美肌といわれるゆえん。



また、鉄や亜鉛などのミネラルも豊富で、貧血予防や冷え性の改善にも効果があり、

葉酸も含まれるのでアンチエイジングにも欠かせない食材！


卵を食べると、お肌がつやつや、なんだが元気が出る理由がわかりますね。


良質なタンパク質を食事で摂取できるのは理想的です♪

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写真とは何の関係もありませんが(^^;;