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こんにちは～！(^^)
朝晩は、空気が秋めいてきたかな～と感じますが、

日中は、まだまだ暑い！

 

こう暑いと、食欲が落ちたり、

夏だからと、ダイエットで食べる量を減らしていたり、、、

 

すると、体内の水分も少なくなりがち。

 

脱水症状も怖いですが、便秘も怖いんです！！

 

アドムはニキビお悩み専門店ですから、

ニキビの原因になる”便秘”にはことさら敏感です。

 

 

最近は糖質制限ダイエットなるものが流行し、

炭水化物の代表”お米”をあまり食べない

なんていう方も増えているそうです。

 

そんな方にお伺いしたい。

「便秘していませんか？」
便秘の原因は、食事だけとは限りませんが、

食べたものが直接関係しやすいのも事実。
お米は「糖質が多い」ことでダイエット中の方には敬遠されがちですが、

実は「ビタミン、ミネラル、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛」などの栄養を多く含んでいます。

 

ニキビや吹き出物ができる原因は、ビタミン不足が一因ともいわれます。

また、亜鉛には健康的で若々しい体やハリのある肌をキープする効果があります。

 

このように、お米は

健康はもちろん美容にとっても大切な栄養素をたくさん含んでいる食べ物なのです。

 

その上、食物繊維も豊富で、デトックス効果も◎

便秘してしまうと、体のなかの老廃物がうまく排出されなくなり、

ニキビや肌荒れの原因にもなり、体調もなんだかもやもやしてしまいます。
よく食べて、よく動く(運動)、

そして、よく寝る！

 
健康的な体・美肌のバランスを保てる方法は、

むか～～～し から 変わらないんですね。

 

日本人の主食、お米を上手に取り入れて、

便秘しにくく、ニキビもできにくい体をつくりましょう！