【ニキビ予防】運動して汗をかくのは、ニキビ予防になるってホント？
2017/09/05 Tue
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どのチームが優勝するのか、楽しみですね。
スポーツといえば、子どもさんが
野球、サッカー、バレーボール、バスケットボール、テニス、陸上、ラグビーなど
運動部に入られている方も多いと思います。
運動部に入ったら、ニキビができはじめた？？
お肌が日焼けで、荒れやすくなった？？
10代のお肌もいろいろな環境の変化で、肌トラブルが起こりやすい時期ともいえます。
これは、思春期に誰でも起こる変化ですので、過剰な心配はご無用です。
それより、
毎日の汚れをきちんと落とし、肌が潤いを感じるまで保湿をするという
シンプルケアを続けることをおすすめします。
これだけを根気よく約１年続けた10代のモニターさんのお肌は、
どんどんできていた新しいニキビができにくくなり、
ニキビができても治りが早くなったと嬉しいお声もいただきました。
さらに、スピードアップ！
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ニキビを治したいときには、できるだけ、砂糖・油分の多いお菓子や揚げ物は控えて
野菜・肉・魚・お米などバランスの良い食事を摂取することをおすすめします。
こちらも、１日にして成らずですが、身体全体が健やかに落ち着いてきますのでおすすめです。
すぐにできる対策もあります。
洗濯洗剤や柔軟剤、シャンプーやリンスの見直しも、
ニキビの原因になる場合がありますので
気になる方は、見直してみましょう。
こんな風に考えると、改善できるところは結構あるかもしれません。
外側からも内側からも、ニキビを予防する方法を考えてみましょう！
さて、スポーツの話から逸れてしまいました。
運動して、汗をかいたら、よけいニキビになってしまいそうですが、
実は、汗をかくことは、デトックスになります。
デトックスとは体内に溜まった毒素（有害物質や老廃物など）を体の外へと排出すること言います。
運動不足の人の場合、汗をかく機会が少なくなるため、毒素は体内に溜まりやすくなってしまうという訳です。
運動で汗をかくと、体内の毒素も一緒に排出できます。
その結果、ニキビなどの肌荒れを予防・改善に繋がるのです。
ですが、激しい過ぎる運動は、ニキビの大敵でもある活性酸素を増やしてしまうので控えなくてはなりません。
苦しいくらいハァハァ息が切れるような運動は、逆効果の場合もありますのでご注意くださいね。
また、たっぷりの水分補給は忘れないでくださいね！
そして、運動後には、アドムの石鹸で、汗も汚れも古い角質も、きれいさっぱり♪
内側から出てきた余計なものは、しっかり排出して、清潔で健やかな肌を保つように心がけましょう！