ニキビケア8ヶ月目(kuma39)
2022/05/20 Fri | 第54期モニター
＊お肌の調子
★☆☆☆☆
たまに、小さいニキビが出来ますが、大きいニキビは、あまり出来なくなってきました。
過去の写真を見返すと、肌質が、だいぶ良くなってるのを感じます。
＊生活環境の変化
胃腸の弱さも、ニキビの原因になっている気がするので、オートファジー(１６時間断食)初めてみました。
＊今月行ったスキンケア
朝→洗顔→化粧水→美容液
夜→ぬめりでアイメイク落とす→流す→泡洗顔
→化粧水→美容液2回繰り返す
泡パックは週に3.4回
＊来月の目標
バランスのいい食事に気をつける。
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こんにちは、あどままです。
くまさんの肌、綺麗になってきましたね！ キメが整ってきたのと、くすみがなくなってきています。
今月で8ヶ月目になりますが「星１」でご自分では満足できない結果のようですが
私が応募時から比べさせてもらうと、まったく別の人の肌のように綺麗ですよ。
頬やおでこの広い面積の部分の肌質、良くなっているのがわかります。
小鼻の周りや顎周辺は若干脂っぽさが残り、小さいニキビも出来るようですが
大きなニキビにならない「肌の強さ」が養われていると感じます。
それと以前にファンデーションで悩まれていましたが、お返事できずごめんなさい。
ファンデーションのSPF値についてですが・・・
SPF値が高いほど、肌にとって負担が大きいと理解してください。
それと、SPF値は効果継続時間に換算するので、「紫外線カットする力」ではありません。
ご自身が必要とする「日焼け止め持続時間」を求めることが大事です。
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SPFの数値単位は、20分～25分を1単位
つまり「SPF1」は何もつけない状態より、20～25分程、日焼けするのを遅らせる…
「SPF10」で計算すると、約20分×10＝200分＝3時間～4時間は日焼け止め効果がある
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SPF30 ＝16.7時間 ですが、 日中の日差しがあるのは何時間でしょう。
朝8時に出勤したとして、日中ピークで16時くらいに紫外線量はほぼ大丈夫でしょう。
ずっと外に居るお仕事でも、8時間＝SPF25 で、太陽が沈み紫外線もなくなります。
1日MAXでも＜SPF25＞で十分ではないでしょうか。
日中紫外線ピーク時は、10時～13時の3時間で＜SPF10＞で大丈夫でしょう。
この値は、間違った解釈をされている方が多くいらっしゃるのです。
是非とも参考にして「ニキビ改善」が優先のモニター1年間であれば、数値は低めがお薦めです。 『SPF数値が高いほど、ニキビに悪い』と覚えておいてもらえると嬉しいです。
あどままより